Veggie Palak
Ein Klassiker der nordindischen Küche Palak Paneer nach Juit Art. Cremiger Kokos-Spinat mit cremigen Hirtenkäse und Reis mit vielen indischen Aromen und knackigem Gemüse.
Zutaten
Reismischung 24% (Langkornreis, Wildreis), HIRTENKÄSE 17%, Spinat 12%, rote Linsen, Kichererbsen, Erbsen, Zwiebeln, Citrusfaser, Rapsöl, Meersalz, Ingwer, Chili, Kardamom, Kreuzkümmel, Kurkuma, Koriander, Fenchel,Pfeffer, Zimt, Kümmel, Muskatnuss, Liebstöckel, Anis
Kann Spuren von Soja, Sesam und Sellerie enthalten.
Zubereitung
Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)
Gericht aus diesem Umschlag nehmen
Die Folie nur 1x einstechen
Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.
Ofen (Folie NICHT einstechen)
Gericht aus diesem Umschlag nehmen
Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:
Umluft 150° C für ca. 40 min.
Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.
Mehr Infos
Spinatcurry in typisch indischer Soße mit Hirtenkäse und Reis. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 450 g
Nährwert
- pro 100 g
- pro Stück
- Energie
- 636 kJ
- 2.862 kJ
- 152 kcal
- 684 kcal
- Fett
- 7,7 g
- 35 g
- … davon gesättigte Fettsäuren
- 5,1 g
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- 50 g
- … davon Zucker
- 1,0 g
- 4,5 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
- 6,8 g
- Eiweiß
- 7,6 g
- 34 g
- Salz
- 0,66 g
- 3,0 g