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Gemüsechili

<450 kcal
Vegan
Vegetarisch

Grandioses Gemüsechili! Aromatisch pikantes Chili abgeschmeckt mit verschiedenen Gewürzen dazu Süßkartoffen, schwarzen Bohnen und Paprika. Kombiniert mit schwarzer Reis mit Mais, Tomaten und Petersilie.

Zutaten

Schwarzer Reis 29% (Wasser, Reis), passierte Tomaten, Süßkartoffel 14%, schwarze Bohnen 12%, Zwiebeln, Paprika, Mais, Tomatenwürfel, Blattpetersilie, Meersalz, Ahornsirup, Knoblauch, Rapsöl, Citrufaser, Chili, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Limettensaft, Pfeffer, Kardamom, Oregano, Koriander, Kümmel, Thymian
Kann Spuren von Soja, Sesam und Sellerie enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Mehr Infos

Veganes Chili mit Bohnen und Süßkartoffeln und schwarzem Reis. Tiefgefroren
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 480 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 406 kJ
  • 1.948 kJ
  •  
  • 97 kcal
  • 466 kcal
  • Fett
  • 1,3 g
  • 6,2 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,2 g
  • 1,0 g
  • Kohlenhydrate
  • 16 g
  • 77 g
  • … davon Zucker
  • 2,9 g
  • 14 g
  • Ballaststoffe
  • 2,7 g
  • 13 g
  • Eiweiß
  • 3,3 g
  • 16 g
  • Salz
  • 0,77 g
  • 3,7 g