placeholder
placeholder

Lachs Mojo Rojo

High Protein
<450 kcal
Lower Carb

Gegrillter Lachs mit spanisch inspirierter pikanter Tomaten-Paprikasoße mit Quinoa gemischt mit Blumenkohl, Linsen und Gemüse

Zutaten

Quinoa 22% (weißer Quinoa, roter Quinoa), Lachsfilet 21%, Gemüsewürfel (KNOLLENSELLERIE, Karotten, Lauch, STAUDENSELLERIE, Zwiebeln), passierte Tomaten, Blumenkohl 10%, Paprika 5,5%, grüne Linsen, Zwiebeln, Rapsöl, Meersalz, Knoblauch, Chili, Ahornsirup, Paprikapulver, Pfeffer

Kann Spuren von Soja und Sesam enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Mehr Infos

Lachs Mojo Rojo. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 450 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 95 kJ
  • 428 kJ
  •  
  • 95 kcal
  • 428 kcal
  • Fett
  • 4,1 g
  • 18 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,8 g
  • 3,6 g
  • Kohlenhydrate
  • 7,1 g
  • 32 g
  • … davon Zucker
  • 2,2 g
  • 9,9 g
  • Ballaststoffe
  • 1,5 g
  • 6,8 g
  • Eiweiß
  • 6,6 g
  • 30 g
  • Salz
  • 0,89 g
  • 4,0 g