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Lachs mit Kartoffel-Mangoldstampf

Lower Carb

Ein Klassiker. Lachsfilet mit Petersilienöl auf Karottengemüse mit Kartoffel-Mangoldstampf. Etwas Salz und Limettensaft. Mehr braucht man nicht, um glücklich zu sein.

Zutaten

Kartoffeln 36%, Lachsfilet 21%, Karotte 21%, Mangold 14%, Zwiebeln, Rapsöl, Petersilie, Meersalz, Limettensaft.

Kann Spuren von Soja, Sellerie und Sesam enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Hinweis: Die Zubereitungszeiten sind Richtwerte, die je nach Gerätetyp und Geräteleistung variieren können.

Mehr Infos

Lachs mit Kartoffel-Mangoldstampf. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 485 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 120 kJ
  • 582 kJ
  •  
  • 120 kcal
  • 582 kcal
  • Fett
  • 7,4 g
  • 36 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,5 g
  • 2,4 g
  • Kohlenhydrate
  • 7,1 g
  • 34 g
  • … davon Zucker
  • 1,8 g
  • 8,7 g
  • Ballaststoffe
  • 1,6 g
  • 7,8 g
  • Eiweiß
  • 5,4 g
  • 26 g
  • Salz
  • 0,53 g
  • 2,6 g