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Quinoa Mexicana

<450 kcal
Vegetarisch
Vegan

Viva México! Getoppt mit der klassischen "Pico de Gallo" Tomatensalsa. Warm und kalt ein purer Genuss!

Zutaten

Passierte Tomaten 27%, Quinoa 26%, Tomatenwürfel 10%, Brokkoli, grüne Bohnen, schwarze Bohnen, Mais, Kidney-Bohnen, Rapsöl, Limettensaft, Ahornsirup, Blattpetersilie, Meersalz, Pfeffer, Kreuzkümmel, Paprika, Chili, Koriander, Knoblauch

Kann Spuren von Soja, Sesam und Sellerie enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Mehr Infos

Quinoa Mexicana. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 460 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 80 kJ
  • 368 kJ
  •  
  • 80 kcal
  • 368 kcal
  • Fett
  • 1,4 g
  • 6,4 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,1 g
  • 0,5 g
  • Kohlenhydrate
  • 11 g
  • 51 g
  • … davon Zucker
  • 3,5 g
  • 16 g
  • Ballaststoffe
  • 2,6 g
  • 12 g
  • Eiweiß
  • 3,6 g
  • 17 g
  • Salz
  • 0,62 g
  • 2,9 g