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Seelachs mit Kokos-Spinat

und Gemüse-Reis

High Protein
Fisch
Nicht scharf

Gegrilltes Seelachsfilet mit cremigen Spinat in einer Kokos-Soße und Reis mit in Sesamöl und Sojasoße mariniertem Gemüse

Zutaten

Reis 26% (Langkornreis, Wildreis), SEELACHSFILET 21% (FISCH), Kokosmilch 15%, Blattspinat 14%, Lauch 4,4%, Karotte 4,4%, EDAMAME 4,4% (SOJABOHNE), Zwiebeln 3,3%, Citrusfaser, Meersalz, SESAMÖL, SOJASOßE (Wasser, SOJABOHNE, WEIZEN, Speisesalz), Currypulver, Ingwer, Currypaste (rote Chili, Schalotten, Knoblauch, Zitronengras, Salz, Galgant, Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriandersamen, Zimt, Muskatblüte), Pfeffer

Zubereitung

Mehr Infos

Seelachs mit Kokos-Spinat und Gemüse-Reis. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 450 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 464 kJ
  • 2.090 kJ
  •  
  • 111 kcal
  • 500 kcal
  • Fett
  • 4,4 g
  • 20 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 2,4 g
  • 11 g
  • Kohlenhydrate
  • 9,6 g
  • 43 g
  • … davon Zucker
  • 1,2 g
  • 5,4 g
  • Ballaststoffe
  • 1,2 g
  • 5,4 g
  • Eiweiß
  • 7,3 g
  • 33 g
  • Salz
  • 0,93 g
  • 4,2 g