placeholder
placeholder

Seelachs & Kräutergemüse

High Protein
<450 kcal
Lower Carb

Leicht und Lecker! Seelachsfilet in aromatischer Soße aus gegrillter Paprika in Kombination mit Kartoffelwürfel und Gemüse ummantelt von frischen Kräutern.

Zutaten

SEELACHSFILET 21%, Kartoffeln 19%, Paprika 14%, passierte Tomaten, rote Zwiebeln, Karotten 7,3%, grüne Bohnen 7,3%, Zwiebeln, Rapsöl, Blattpetersilie, Meersalz, Schnittlauch, Knoblauch, Limettensaft, Zitronenschale, Ahornsirup, Chili, Paprikapulver, Pfeffer

Kann Spuren von Soja, Sesam und Sellerie enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Mehr Infos

Seelachs & Kräutergemüse. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 450 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 84 kJ
  • 378 kJ
  •  
  • 84 kcal
  • 378 kcal
  • Fett
  • 3,4 g
  • 15 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,4 g
  • 1,8 g
  • Kohlenhydrate
  • 6,0 g
  • 27 g
  • … davon Zucker
  • 2,5 g
  • 11 g
  • Ballaststoffe
  • 1,2 g
  • 5,4 g
  • Eiweiß
  • 6,1 g
  • 27 g
  • Salz
  • 0,86 g
  • 3,9 g