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Chicken Tajine

High Protein

Kulinarische Grüße aus Marokko. Eine würzige Tomaten-Gemüsetajine mit orientalischen Gewürzen, Hähnchenbrust und fruchtigem Aprikosen-Bulgur mit gerösteten Cashewkernen.

Zutaten

BULGUR (HARTWEIZEN) 29%, Hähnchenbrust 21 %, Tomatenpulpe, Paprika, Aubergine, Karotte, Kichererbsen, Zwiebeln, Aprikosen getrocknet 1,5%, CASHEWKERNE 1,5%, Meersalz, SESAMÖL, Limettensaft, Rapsöl, Ingwer, Ahornsirup, Chili, SESAMSAMEN, Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel, Fenchel, Pfeffer, Kardamom, Zimt, Kümmel, Muskatnuss, Liebstöckel, Zwiebelpulver, Anis.

Zubereitung

Mikrowelle:
1. Gericht aus diesem Unschlag nehmen
2. Die Folie nur 1x einstechen
3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 Minuten
Backofen:
1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen
2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:
Umluft 150°C für ca 40 Minuten
Ober- und Unterhitze 150°C für ca 45 Minuten

Die Zubereitungszeiten sind Richtwerte, die je nach Gerätetyp und Geräteleistung variieren können

Mehr Infos

Hähnchenbrust mit Gemüse und Aprikosen-Bulgur mit Cashewkernen nach marokkanischer Art. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 450 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 108 kJ
  • 486 kJ
  •  
  • 108 kcal
  • 486 kcal
  • Fett
  • 2,8 g
  • 13 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,6 g
  • 2,7 g
  • Kohlenhydrate
  • 11 g
  • 50 g
  • … davon Zucker
  • 2,6 g
  • 12 g
  • Ballaststoffe
  • 2,2 g
  • 9,9 g
  • Eiweiß
  • 8,0 g
  • 36 g
  • Salz
  • 0,94 g
  • 4,2 g