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Linsenbolognese

Vegetarisch
Vegan

Nach italienischer Art zubereitete Bolognese aus Linsen und Gemüse. Die aus Basilikumpesto marinierte Pasta als Beilage und typische italienischen Gewürze sorgen für einen kulinarischen Toskanaurlaub in der Mittagspause.

Zutaten

Vollkornpasta 41% (VOLLKORN-HARTWEIZEN- GRIESS, Wasser), Tomaten 16%, Tellerlinsen 11%, Karotten 4,1%, Champignons 4,1%, STAUDENSELLERIE 4,1%, Zwiebeln, Rapsöl, Tomatenmark, Basilikum, Sonnenblumenkerne, Meersalz, Blattpetersilie, Ahornsirup, Limettensaft, Knoblauch, Oregano, Rosmarin, Thymian, Majoran, Salbei, Bohnenkraut, Chili.

Kann Spuren von Soja und Sesam enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Hinweis: Die Zubereitungszeiten sind Richtwerte, die je nach Gerätetyp und Geräteleistung variieren können.

Mehr Infos

Linsenbolognese mit Gemüse nach italienischer Art mit Vollkorn-Pasta. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 480 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 125 kJ
  • 600 kJ
  •  
  • 125 kcal
  • 600 kcal
  • Fett
  • 4,6 g
  • 22 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,5 g
  • 2,4 g
  • Kohlenhydrate
  • 15 g
  • 72 g
  • … davon Zucker
  • 1,5 g
  • 7,2 g
  • Ballaststoffe
  • 3,3 g
  • 16 g
  • Eiweiß
  • 4,3 g
  • 21 g
  • Salz
  • 0,72 g
  • 3,5 g