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Zitronenhähnchen mit geröstetem Brokkoli

Hähnchenfilets mariniert mit Zitronensaft& Zitronenschale, dazu gerösteter marinierter Brokkoli und Kartoffelpüree mit Erbsen.

Zutaten

Kartoffeln 31%, gerösteter Brokkoli 24%, Hähnchenfilet 20%, Erbsen 10%, MILCH, Rapsöl, Meersalz, Zitronensaft, Zitronenschale, Paprikapulver, Kurkuma, Pfeffer.

Zubereitung

Mikrowelle:
1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen
2. Die Folie nur 1x einstechen
3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 Minuten
Backofen:
1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen
2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:
Umluft 150°C für ca 40 Minuten
Ober- und Unterhitze 150°C für ca 45 Minuten

Die Zubereitungszeiten sind Richtwerte, die je nach Gerätetyp und Geräteleistung variieren können.

Mehr Infos

Mariniertes Hähnchenfilet mit Brokkoli und Kartoffel-Erbsenpüree. Tiefgefroren.
Store at -18° C (✱✱✱ compartment of the freezer). Do not freeze again after defrosting.
Nettogewicht ℮ 470 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 91 kJ
  • 428 kJ
  •  
  • 91 kcal
  • 428 kcal
  • Fett
  • 2,7 g
  • 13 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,4 g
  • 1,9 g
  • Kohlenhydrate
  • 7,5 g
  • 35 g
  • … davon Zucker
  • 1,4 g
  • 6,6 g
  • Ballaststoffe
  • 1,7 g
  • 8,0 g
  • Eiweiß
  • 8,1 g
  • 38 g
  • Salz
  • 1,0 g
  • 4,7 g