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Lammragout

High Protein
<450 kcal

Unser Lammragout schmoren wir ganz langsam mit roten Linsen und Bohnen und geben eine orientalische Ras-el-Hanout Gewürzmischung dazu. Zum Basmatireis kommen getrocknete Aprikosen, denn die Süße passt perfekt zum Gericht.

Zutaten

Basmatireis 27%, Lammfleisch 19%, Zwiebeln, rote LInsen, Tomaten, Prinzessbohnen 6,7%, weiße Bohnen, Aprikosen getrocknet, Apfelessig, Tomatenmark, Meersalz, Rapsöl, Knoblauch, Gemüsepaprika, Ingwer, Cumin, Pfeffer, Koriander, Piment, Zimt, Chili, Nelken, Lavendel.

Kann Spuren von Soja, Sellerie und Sesam enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Hinweis: Die Zubereitungszeiten sind Richtwerte, die je nach Gerätetyp und Geräteleistung variieren können.

Mehr Infos

Lammragout mit grünen Bohnen und Basmatireis. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 485 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 99 kJ
  • 480 kJ
  •  
  • 99 kcal
  • 480 kcal
  • Fett
  • 1,3 g
  • 6,3 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,5 g
  • 2,4 g
  • Kohlenhydrate
  • 11 g
  • 53 g
  • … davon Zucker
  • 1,9 g
  • 9,2 g
  • Ballaststoffe
  • 1,5 g
  • 7,3 g
  • Eiweiß
  • 7,1 g
  • 34 g
  • Salz
  • 0,93 g
  • 4,5 g