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Gegrillter Lachs Thai-Style

High Protein
<450 kcal
Lower Carb

Lachs und viel Gemüse - ein Klassiker mit dem gewissen Etwas! Knackige Paprika, Brokkoli, Lauch und Karotten mit Lachsfilet unter Kräuter-Topping mit asiatischem Aromen durch Koriander, Ingwer, Zitronengras und Limettenblätter! Wenig Carbs viel Genuss!

Zutaten

Paprika 24%, LACHS 21%, Zwiebeln 12%, Brokkoli 12%, Lauch 12%, Karotten 11%, Rapsöl, Kräuter-Gewürzmischung (Koriander, Ingwer, Zitronengras, Schalotten, Knoblauch, Limettenblätter, rote Chili), SOJASOßE (Wasser, SOJA, WEIZEN, Salz), Meersalz, Limettensaft, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Koriander, Bockhornklee, Hanfsamen, Kardamom, Zimt, Curcuma, Fenchel, Meerrettich, Spinat

Kann Spuren von Sesam und Sellerie enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Mehr Infos

Gegrillter Lachs Thai-Style. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 450 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 87 kJ
  • 392 kJ
  •  
  • 87 kcal
  • 392 kcal
  • Fett
  • 4,9 g
  • 22 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,8 g
  • 3,6 g
  • Kohlenhydrate
  • 3,5 g
  • 16 g
  • … davon Zucker
  • 2,9 g
  • 13 g
  • Ballaststoffe
  • 1,7 g
  • 7,7 g
  • Eiweiß
  • 5,8 g
  • 26 g
  • Salz
  • 0,84 g
  • 3,8 g