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Chicken Tikka Masala

mit Veggie-Biryanireis

High Protein
Hähnchen

Der beliebte Klassiker der indischen Küche. Hähnchenbrust in einer würzigen Tomatensoße, dazu gewürzter Langkornreis und Gemüse.

Zutaten

Langkornreis 29%, Hähnchenbrustfilet 20%, passierte Tomaten, Kokosmilch, Brechbohnen 4,4%, Karotten 4,4%, Erbsen 4,4%, Zwiebeln, Rapsöl, MANDELBLÄTTCHEN, Ingwer, Meersalz, Knoblauch, Chili, Zitronenschale, Ahornsirup, Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Kardamom, Fenchel, Pfeffer, Bockshornklee, Hanfsamen, Zimt, Kümmel, Curcuma, Liebstöckel, Muskatnuss, Meerettich, Spinat, Anis

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Hinweis: Die Zubereitungszeiten sind Richtwerte, die je nach Gerätetyp und Geräteleistung variieren können.

Mehr Infos

Hähnchenbrustfilet mit gewürztem Langkornreis und Gemüse in einer indischen Tikka-Sauce mit Tomaten. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 472 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 498 kJ
  • 2.350 kJ
  •  
  • 119 kcal
  • 562 kcal
  • Fett
  • 4,1 g
  • 19 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 1,3 g
  • 6,1 g
  • Kohlenhydrate
  • 11 g
  • 52 g
  • … davon Zucker
  • 2,5 g
  • 12 g
  • Ballaststoffe
  • 1,0 g
  • 4,7 g
  • Eiweiß
  • 7,6 g
  • 36 g
  • Salz
  • 0,74 g
  • 3,5 g