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Black Rice & Veggies

Vegetarisch
Vegan

Unsere Version einer schwarzen Reis-Bowl: Schwarzer Reis mit Edamame, Paprika, Karotten, Pilzen, Brokkoli, Kichererbsen in einem feinem Sesam-Dressing.

Zutaten

Schwarzer Reis 28% (Vollkornreis), Paprika 13%, Wasser, Karotten 7,7%, EDAMAME 6,6% (SOJABOHNE), Stockschwämmchen 6,6%, Frühlingszwiebel 6,2%, Brokkoli 5,5%, Kichererbsen 5,5%, SESAMPASTE 4,4%, Rapsöl, Limettensaft, Meersalz, Ahornsirup, SESAM, Pfeffer

Kann Spuren von Sellerie enthalten.

Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Mehr Infos

Black Rice & Veggies. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 450 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 140 kJ
  • 630 kJ
  •  
  • 140 kcal
  • 630 kcal
  • Fett
  • 6,4 g
  • 29 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,7 g
  • 3,2 g
  • Kohlenhydrate
  • 14 g
  • 63 g
  • … davon Zucker
  • 2,2 g
  • 9,9 g
  • Ballaststoffe
  • 2,5 g
  • 11 g
  • Eiweiß
  • 4,3 g
  • 19 g
  • Salz
  • 0,88 g
  • 4,0 g