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3 Beans Chili

<450 kcal
Vegetarisch
Vegan

Chili sin carne mit Bohnen. Dabei verwenden wir nicht nur eine Bohnensorte, sondern 3 verschiedene: rote Kidneybohne, weiße Bohnen und schwarze Bohnen und Chili sorgt für das gewisse Etwas. Kombiniert mit Quinoa steht diese vegane Variante in nichts nach!

Zutaten

Quinoa 15%, Paprika 13%, passierte Tomaten 13%, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Tomaten, Mais, Kidney Bohnen 5,5%, weiße Bohnen 5,5%, schwarze Bohnen 5,5%, Wasser, Rapsöl, Meersalz, Knoblauch, Ahornsirup, Paprika gemahlen, Chili, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Pfeffer, Limettensaft, Ingwer, Bockshornklee, Hanfsamen, Kardamom, Zimt, Fenchel, Meerrettich, Spinat


Kann Spuren von Soja, Sesam und Sellerie enthalten.


Zubereitung

Mikrowelle (Folie nur 1x einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Die Folie nur 1x einstechen

  3. Unaufgetaut mit der Folie erhitzen: 800 Watt für ca. 8 min.

Ofen (Folie NICHT einstechen)

  1. Gericht aus diesem Umschlag nehmen

  2. Unaufgetaut im vorgeheizten Ofen mit geschlossener Folie erhitzen:

    • Umluft 150° C für ca. 40 min.

    • Ober- und Unterhitze 150° C für ca. 45 min.

Hinweis: Die Zubereitungszeiten sind Richtwerte, die je nach Gerätetyp und Geräteleistung variieren können.

Mehr Infos

Veganes Chili mit Bohnen und Paprika dazu Quinoa. Tiefgefroren.
Bei -18°C aufbewahren (✱✱✱ Fach oder Tiefkühltruhe). Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
Nettogewicht ℮ 450 g

Nährwert

  •  
  • pro 100 g
  • pro Stück
  • Energie
  • 84 kJ
  • 378 kJ
  •  
  • 84 kcal
  • 378 kcal
  • Fett
  • 2,6 g
  • 12 g
  • … davon gesättigte Fettsäuren
  • 0,2 g
  • 0,9 g
  • Kohlenhydrate
  • 10 g
  • 45 g
  • … davon Zucker
  • 3,2 g
  • 14 g
  • Ballaststoffe
  • 2,6 g
  • 12 g
  • Eiweiß
  • 3,2 g
  • 14 g
  • Salz
  • 0,86 g
  • 3,9 g